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Primeiro vamos entender melhor o que são acne:
Acne é uma condição da pele que ocorre quando os folículos pilosos da pele ficam obstruídos por sebo e células mortas, ficando colonizados por bactérias que geram inflamação. Acne mais comumente aparece no rosto, pescoço, peito, costas e ombros.
A acne é um problema estético que se caracteriza pela formação de espinhas ou cravos, que são compostos de sebo, células mortas e outras impurezas que são mantidas na pele.
Geralmente é causada por mudanças hormonais, embora também esteja relacionada a problemas genéticos, hábitos alimentares e alterações na atividade das glândulas sebáceas.
Dependendo da gravidade, a acne pode causar sofrimento emocional e levar a cicatrizes na pele. A boa notícia é que existem tratamentos eficazes disponíveis – e quanto mais cedo é iniciado, menor é o risco de cicatrizes.
Causas
Existem diferentes tipos de acne. A acne mais comum é o tipo que se desenvolve durante a adolescência. A puberdade faz com que os níveis hormonais fiquem elevados, especialmente a testosterona. Esses hormônios estimulam as glândulas da pele, que começam a produzir mais óleo (sebo).
Fatores que podem piorar acne
- Hormônios. Os andrógenos são hormônios que aumentam em meninos e meninas durante a puberdade, fazendo as glândulas sebáceas ampliarem e produzirem mais sebo. Alterações hormonais relacionadas com a gravidez e o uso de contraceptivos orais também pode afetar a produção de sebo
- Certos medicamentos, como os corticoides, andrógenos ou a base de lítio são conhecidos por causar acne
- Fatores dietéticos, incluindo ingestão excessiva de produtos lácteos e alimentos ricos em carboidratos – como pães, biscoitos e batatas fritas – pode desencadear acne.
Mitos da acne
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, esses fatores têm pouco efeito sobre a acne:
- Alimentos gordurosos e chocolate têm pouco ou nenhum efeito sobre o desenvolvimento ou curso da acne
- Acne não é causada pela sujeira. Na verdade, esfregar a pele com muita força ou a limpeza com sabonetes abrasivos e produtos químicos irrita a pele e pode piorar a acne. Fazer uma simples limpeza da pele para remover o excesso de óleo e células mortas é tudo o que é necessário.
Fatores de risco
Alterações hormonais no corpo podem provocar ou agravar a acne. Tais alterações são comuns:
- Em adolescentes
- Dois a sete dias antes do período menstrual
- Em mulheres grávidas
- Em pessoas que usam certos medicamentos, incluindo aqueles que contêm corticoides, andrógenos ou lítio.
A acne pode ser irritada ou agravada por:
- Estresse
- Tocar muito no rosto
- Suor excessivo
- Deixar o cabelo em contato com a pele, o que pode deixar a pele mais oleosa
- Trabalhando com óleos e produtos químicos regularmente
- Atletas ou fisiculturistas que tomam esteroides anabolizantes também estão em risco de agravar ou desenvolver acne.
Batida de melão e água de coco
O melão é uma fruta desintoxicante que ajuda a remover toxinas do sangue para promover a atenuação da acne na pele.
Ingredientes
- 3 fatias de melão
- 1 copo de água de coco (200 ml)
Preparação
- Corte as fatias de melão e bata no liquidificador com um copo de água de coco.
Modo de consumo
- Tome o liquido de estômago vazio ao menos 7 dias seguidos.
- Realize o tratamento a cada 3 semanas.
Batida de maçã, dente-de-leão e beterraba
Rico em antioxidantes e fibras, esta batida depurativa é uma ótima alternativa para limpar o sangue e reduzir a acne.
Seus ingredientes atuam como anti-inflamatórios e diuréticos, estimulando a circulação para manter a pele nutrida e jovem.
Ingredientes
- 1 maçã vermelha
- 1 colher de dente-de-leão (10 g)
- 1 copo de água (200 ml)
- ½ beterraba
Preparação
- Prepare uma infusão de dente-de-leão com o copo de água. Depois de esfriar, bata com a maçã, previamente descascada, e a beterraba.
- Certifique-se de obter uma batida suave e homogênea.
Modo de consumo
- Tome a bebida de estômago vazio, 7 ou 10 dias seguidos.
- Repita o tratamento uma vez por mês.
Batida de quiuí, mirtilos e amoras
Devido à sua combinação de ingredientes ricos em antioxidantes, esta batida é uma boa alternativa para combater a acne por dentro.
Ingredientes
- 3 quiuís
- 5 mirtilos
- 5 amoras
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma batida homogênea.
Modo de consumo
- Tome a bebida de estômago vazio, 2 ou 3 semanas seguidas.
- Realize o tratamento a cada 3 meses.
Batida de melancia e maçã verde
A batida refrescante de melancia e maçã verde dá à pele uma vantagem de antioxidantes e fibras naturais que promovem a desintoxicação.
É ideal para reduzir a produção excessiva de gordura e a dilatação dos poros.
Ingredientes
- 3 fatias de melancia
- 1 maçã verde
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Pique a melancia e a maçã verde, depois bata tudo no liquidificador com um copo de água.
Modo de consumo
- Tome a batida em jejum ao menos 3 vezes por semana.
Batida de abacaxi, morangos e espinafre
Baixo em calorias e rico em antioxidantes, esta batida natural é um bom complemento para o tratamento da acne.
Ingredientes
- 3 fatias de abacaxi
- 6 morangos maduros
- 4 folhas de espinafre
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Corte os ingredientes em vários pedaços e coloque no liquidificador com um copo de água.
- Ligue em velocidade máxima e bata até obter uma bebida homogênea.
Modo de consumo
- Tome a batida de estômago vazio ou no café da manhã.
- Repita a sua ingestão 3 vezes por semana.
A acne aparece em você de vez em quando? Caso a resposta seja sim, você precisará se desintoxicar para controlá-la.
