Adilson Barroso - Ambientalista
A retenção de líquido, também conhecido como edema, pode ser um sintoma de problemas sérios, como pressão alta, doenças cardíacas, problemas no fígado ou nos rins.
Retenção de líquido
A retenção de líquido pode ser consequência de uma dieta muito (ou pouco) rica em proteína, como insuficiente de água ou um efeito colateral da TPM (tensão pré menstrual) ou menopausa. Lembre-se de sempre consultar um médico pra saber mais detalhes.
Quais alimento consumir para tratar retenção de líquidos
Consumir mais água (beber pelo menos 8 copos grandes diariamente).
Frutas cruas e hortaliças.
Eliminar da alimentação
- Alergias e intolerâncias alimentares. Laticínios e trigo podem causar retenção de água.
- Açúcar.
- Farinha refinada.
Outras recomendações
Praticar atividade física diariamente, de acordo com o condicionamento físico para melhorar a circulação e reduzir a retenção de líquidos.
Sucos para tratar retenção de líquidos com couve e espinafre
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 6 folhas de espinafre
- 1 beterraba com os talos
- 1 raiz fresca com dente-de-leão
- 2 colheres de chá de melado
Modo de preparo
Em uma máquina de fazer suco, processo a couve com o espinafre, a beterraba, seus talos e raiz de dente-de-leão. Misture o melado, despeje em um copo e sirva. Rende uma porção.
Sucos para tratar retenção de líquidos com mirtilos e melancia
Ingredientes
- 1 xícara de mirtilos
- 1 fatia de 5 cm de melancia coartada em pedaços
- 1/4 xícara de cranberries inteiros
Modo de preparo
Em uma máquina de fazer suco, processe os mirtilos com a melancia e os cranberries. Misture, despeje em um copo e sirva. Rende uma porção.
Dica: Use cranberry fresco ou congelado neste suco antioxidante. Descongele as frutas congeladas pouco antes de fazer o suco.
Sucos para tratar retenção de líquidos com brócolis e cenoura
Ingredientes
- 1 ramo de brócolis
- 2 cenouras
- 1 maçã
Modo de preparo
Coloque tudo em uma máquina de suco e processe até ficar homogêneo, logo em seguida coloque no copo e beba.
