Adilson Barroso - Ambientalista
Para aproveitar ao máximo as propriedades dessas bebidas e eliminar a insônia é importante que tomemos, no máximo, uma hora antes de ir para a cama.
A insônia é uma desordem do sono, que é caracterizada por uma capacidade reduzida para dormir , quer por alterações na programação regular, ou interrupções das mesmas.
A pessoa não descansar, conforme apropriado , e com os dias, sua qualidade de vida é afetada tanto a saúde e o aspecto social e laboral.
O problema é que muitos não percebem o impacto que tem sobre suas vidas e porque eles permitem que você tirar vantagem, permitindo gerar consequências negativas .
Enquanto em alguns casos é leve e esporádica, é a determinação das remunerações atenção oportuna para evitar levar a outras complicações.
Felizmente, existem remédios naturais que, por suas propriedades, ajudar a induzir o sono quando você tem esse transtorno.
*ATENÇÃO: ANTES DE INICIAR QUALQUER TRATAMENTO, CONSULTE UM MÉDICO!
Agite pêssego, maçã e hortelã
Além de ter um sabor delicioso, esta trepidação tem um amino ácido conhecida como triptofano que, quando assimilado, ajuda a regular a produção de melatonina, também conhecida como a hormona do sono.
INGREDIENTES
2 pêssegos maduros
½ maçã verde
3 folhas de hortelã
½ copo de água (100 ml)
MODO DE PREPARO
ingredientes em flocos e batedor num misturador com meio copo de água.
Certifique-se de obter uma bebida sem grumos.
MODO DE CONSUMO
Consuma, 30 minutos antes de ir para a cama.
