Adilson Barroso - Ambientalista
Tendões são aquelas faixas elásticas que unem músculos e ossos. Eles estão localizados em todo o nosso corpo, uma vez que são responsáveis por dar flexibilidade às articulações.
O que sabemos como tendinite ou tendinose é a inflamação dessas áreas ou bandas. Isso é frequente em muitas pessoas. Ocasionalmente, a dor causada por essa condição é ignorada, uma vez que é mais recorrente em atletas, ou seja, aquelas pessoas que realizam esforços de alto desempenho e causam maior desgaste nessa área.
O que deve ser levado em consideração nesses casos é que, com o repouso e a medicina natural que ensinaremos no artigo, a dor tende a desaparecer. No entanto, quando acontece de forma consecutiva e não é tratada da maneira correta, pode-se definir uma tendinite crônica, que é intratável e muito debilitante.
Tipos de tendinite e sua causa
Cobrindo todo o nosso corpo, tipos diferentes podem ocorrer, os quais apresentaremos abaixo.
Tendinite devido a lactação
Posturas inadequadas no momento do carregamento do bebê são geralmente a principal causa de tendinite durante a amamentação.
Adotamos posições que não são naturais porque achamos que o bebê ficará mais confortável. Isso leva a sobrecarga nos braços, costas, pulsos e ombros.
Tendinite da Tendinite de Aquiles
A tendinite de Aquiles é uma irritação do tendão que liga os músculos da parte posterior da perna ao osso do calcanhar.
Sua aparência está associada ao aumento súbito da intensidade da atividade física, embora também possa ocorrer devido a movimentos bruscos ou ausência de alongamento prévio.
Tendinite Patelar
O tendão patelar desempenha um papel importante na estabilidade do joelho . Trabalha em conjunto com os músculos da área, para que seja possível chutar, correr ou pular. Pelo que foi dito acima, pode-se deduzir que esse tipo de lesão é mais frequente em jogadores de futebol, tenistas, jogadores de basquete ou atletas, que são os que mais fazem uso exigente dessa articulação.
Os mencionados acima são os mais comuns, mas existem outros tipos cujo nome é designado por área do corpo onde ocorre.
O que vale a pena notar é que, ao todo, a lesão é causada por um uso exagerado de força, má postura ou falta de alongamento ao fazer uso constante das articulações.
Soluções naturais para tratar tendinites
Gengibre
Raiz de gengibre é um poderoso anti-inflamatório natural que pode ajudar a controlar a dor e o inchaço causados por esta condição.
Ingredientes
- 1 colher de chá de gengibre (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Preparação
- Despeje a água em uma tigela e leve para ferver.
- Quando estiver fervendo, adicione o gengibre e deixe por mais dois minutos.
- Deixe descansar por 10 minutos e coe.
- Beba quente duas ou três vezes por dia.
Óleo de mamona e azeite
Terapia com óleo de mamona e azeite é um remédio tradicional contra tendinites. Sua aplicação direta diminui a inflamação e acalma a sensação de rigidez e dor .
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de óleo de mamona (75 ml)
- 3 colheres de sopa de azeite (45 ml)
Preparação
- Combine os óleos e aqueça-os por 20 segundos no microondas.
- Verifique se a temperatura é adequada para uso e espalhe cuidadosamente sobre as áreas afetadas .
- Deixe-o trabalhar sem enxaguar e repita a massagem 2 vezes ao dia.
Cúrcuma
O composto ativo da cúrcuma, a curcumina, age como um potente analgésico e antiinflamatório capaz de reduzir os sintomas da tendinite.
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de açafrão em pó (45 g)
- 6 colheres de sopa de água (90 ml)
Preparação
- Umedeça a cúrcuma com a água até obter uma pasta espessa.
- Estenda o remédio na área afetada e cubra-o com uma bandagem.
- Deixe agir a noite toda e mude na manhã seguinte .
- Repita o seu uso até que o problema seja aliviado.
Aloe vera
Este remédio refrescante e anti-inflamatório promove o alívio da irritação do tendão. Sua aplicação direta relaxa a área inflamada e melhora a mobilidade .
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de gel de aloe vera (75 g)
- 1 colher de chá de óleo de menta (5 ml)
Preparação
- Combine o gel de aloe vera com o óleo de menta.
- Estenda o remédio na área afetada e cubra-o com uma bandagem .
- Use-o todos os dias para aliviar a tendinite.
Lembre-se que o descanso é muito importante em qualquer tipo de lesão. Você deve ficar quieto para que os ligamentos possam se recuperar e assim ter novamente a mobilidade necessária para qualquer tipo de atividade.
