Como parar de sabotar seus esforços para perder peso

Você pode ou não ter ouvido falar sobre o termo “Justificativa Calórica”, mas provavelmente sabe o que ele significa se já fez atividade física com o único objetivo de comer um lanche pouco saudável logo em seguida. De acordo com um estudo recente realizado pela The New York Bakery Co., cerca de 40% dos britânicos só praticam exercícios como uma forma de justificar hábitos alimentares prejudiciais, com barras de chocolate, vinho e bolo, ocupando os primeiros lugares na lista de “mimos” após o treino. Embora malhar para poder comer mais “bobagens” possa parecer uma escolha equilibrada, ela acaba minando os seus esforços, já que raramente nos dedicamos o suficiente aos exercícios para justificar as “recompensas” altamente calóricas que os seguem, o que significa que este hábito acaba nos levando a ganhar peso.

 

Para nos ajudar a quebrar este ciclo prejudicial, a marca convocou Joe Wicks (responsável pelo método “Lean in 15“) para incentivar as pessoas a nutrir seus corpos consistentemente e da melhor maneira. Confira as quatro dicas de Joe para parar de sabotar o seu sucesso!

 

Reponha as energias da maneira certa

Não importa quão duro seja o seu treino, os exercícios nunca conseguirão neutralizar os efeitos de uma dieta ruim. Se você está fazendo atividade física, é muito importante fornecer o combustível certo ao seu corpo, e esta combinação permitirá alcançar os melhores resultados para a queima de gordura.

 

Recupere o foco

É claro que todos nós já ficamos um pouco culpados por nossas escolhas, de tempos em tempos, e não há problema nisso. O mais importante depois de uma longa noite regada a bebidas alcoólicas ou uma refeição extremamente exagerada, é recuperar o foco.