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Não é nenhuma novidade que as redes sociais podem ser extremamente tóxicas para nossa saúde mental. Passar muito tempo online pode gerar problemas como ansiedade, baixa autoestima e insônia.
É por isso que um novo estudo indica que o melhor a se fazer é excluir seu perfil no Facebook caso queira uma vida melhor. Pesquisadores das Universidades de Stanford e Nova York fizeram uma pesquisa com 2.844 usuários da rede social sobre seu bem geral, opiniões políticas e rotina diária.
Metade dos participantes foram escolhidos aleatoriamente para excluírem seus perfis durante quatro semanas em troca de dinheiro. Nesse período, os especialistas acompanharam os entrevistados e avaliaram suas mudança de humor após a experiência.
“A desativação causou melhorias pequenas, mas significativas, no bem-estar e, principalmente, na felicidade auto-relatada, na satisfação com a vida, depressão e ansiedade”, disseram os autores.
Concluiu-se também que a ausência no Facebook faz com que os usuários deixe de usar a internet de forma geral. Ou seja, eles também reduziram o uso de outras mídias sociais e aumentaram atividades como assistir Netflix ou sair com os amigos e família.
Mesmo depois de voltarem com seus perfis após o estudo, os participantes mostraram ter diminuído o tempo que passam no Facebook por várias semanas. Então já sabe: considere sair do Facebook enquanto é tempo.
