Adilson Barroso - Ambientalista
Se você busca uma dieta que oferece ótimos resultados, então o plano de dieta militar é perfeito para você. Mas, para melhores resultados, você tem que seguir todas as regras! Existem algumas exceções, em que você pode substituir um alimento por outro!
Adoçantes não-calóricos, chá, café preto , água, mostarda, especiarias e suco de limão são as bebidas e alimentos permitidos nesta dieta.
*ATENÇÃO: Não esqueça de consultar um médico especialista antes de iniciar qualquer tratamento, seja ele natural ou não. Pode ser que alguns destes tratamentos causem reações adversas! Lembre-se também que no caso de tratamento para a pele, opte sempre por fazê-lo durante noite!
Esta dieta militar dura apenas 3 dias, durante este tempo você vai eliminar gordura , obter a taxa metabólica ideal e te deixa mais animado. Se você quiser executá-la novamente você deve aguardar dar uma pausa na dieta de pelo menos 7 dias!
SIGA O ROTEIRO ABAIXO:
PRIMEIRO DIA:
- CAFÉ DA MANHA: Consuma ½ toranja , uma fatia de torrada, uma xícara de café ou chá.
- ALMOÇO: consumir ½ xícara de Atum, uma xícara de café ou chá e uma fatia de torrada.
- JANTAR: Consumir 100 gr de carne com uma xícara de feijão verde, ½ uma banana e uma maçã.
SEGUNDO DIA:
- CAFÉ DA MANHÃ: Você deve consumir um ovo cozido, ½ uma banana e uma fatia de torrada.
- ALMOÇO: Um ovo cozido, uma xícara de queijo cottage e 5 biscoitos não recheados.
- JANTAR: 2 salsichas assadas, ½ xícara de cenoura, ½ banana, uma xícara de brócolis e ½ xícara de sorvete (baunilha).
TERCEIRO DIA:
- CAFÉ DA MANHÃ: consumir uma maçã, 5 biscoitos não recheados e uma fatia de queijo cheddar de qualidade.
- ALMOÇO: Comer uma fatia de torrada e um ovo cozido.
- JANTAR: Consumir uma xícara de atum, ½ uma banana ou alguma outra fruta e uma xícara de sorvete (baunilha).
IMPORTANTE: Para obter melhores resultados, pratique atividade física. Estes exercícios devem ser adequados para a sua rotina, não devendo ser atividades que exijam demais!
