Adilson Barroso - Ambientalista
Todos nós temos nossas maneiras de aliviar a ansiedade, mas há certos rituais, como o exercício físico e meditação que são mais eficazes.
*ATENÇÃO: ANTES DE INICIAR QUALQUER TRATAMENTO, CONSULTE UM MÉDICO!
A ansiedade é uma condição que afeta a todos de nós em muitas maneiras diferentes .
Em alguns, é um problema mais sério e relacionado a suas emoções . Em outro tem mais a ver com um momento de passagem, que depois de algumas horas ou dias de distância.
Com tanta concorrência e agitação que enfrentamos todos os dias não é incomum para a ansiedade é um problema comum para muitas pessoas.
Alimentos que ajudam
Apesar de comer de forma saudável é uma recomendação geral, quando você passar por alguns dias de grande ansiedade dieta é vital. Existem muitas ervas que podem ajudar neste processo também pode incluir em sua dieta diária para mantê-lo mais relaxado.
Algumas delas são:
Tomilho
Dente de alho
Lavanda
Camomila
Valeriana
Também é importante incluir elevadas porções de magnésio – alimentos ricos, tais como espinafre e amêndoas. Este mineral é ideal para a redução do stress.
