Yahoo!
Uma única hora de exercício por semana pode ser suficiente para prevenir a depressão, segundo um estudo.
Essa quantidade de atividade física seria suficiente para prevenir a depressão em 12% dos casos, diz o estudo da Noruega.
Os cientistas monitoraram os níveis de atividade física e os sintomas de depressão e ansiedade em quase 34 mil adultos noruegueses, ao longo de 11 anos.
Os resultados mostraram que as pessoas que relataram não fazer nenhum exercícios, no começo do estudo, tinham 44% mais chance de desenvolver depressão do que aquelas que dedicavam uma ou duas horas por semana a algum tipo de atividade física.
O líder da pesquisa, Dr. Samuel Harvey, do Black Dog Institute da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, disse: “Há algum tempo, sabemos que o exercício tem um papel importante no tratamento dos sintomas da depressão, mas esta é a primeira vez em que conseguimos quantificar o potencial preventivo da atividade física, em termos de reduzir futuros níveis de depressão”.
“Estas descobertas são animadoras pois mostram que mesmo quantidades relativamente pequenas de exercícios – começando em uma hora por semana – podem oferecer uma proteção significativa contra a depressão”.
“Nós ainda estamos tentando determinar exatamente por que os exercícios podem ter este efeito protetor, mas acreditamos que seja devido ao impacto conjunto dos diversos benefícios físicos e sociais, proporcionados pela atividade física”.
A equipe analisou dados do Estudo de Saúde do Condado Nord-Trondelag, uma das maiores pesquisas de saúde já realizadas, conduzida na Noruega entre janeiro de 1984 e junho de 1997.
