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Todos os dias surge uma nova dieta da moda, mas a popularidade da alimentação sem a presença de açúcar persiste há anos. Esta decisão pode trazer um número incontável de benefícios, como ajudar a perder peso e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Parece difícil, mas uma mulher pode ser capaz de convencê-lo a fazer esta mudança.
Carolyn Hartz parou de consumir açúcar há 28 anos após ficar “viciada” em doces, e agora, aos 70 anos, tem um corpo digno de causar inveja em mulheres de todas as idades.
Ela atribui sua aparência atual à decisão tomada quase 30 anos atrás.
“Muitas mulheres com mais de 50 anos acreditam que é impossível manter a forma e o peso quando chegam a esta idade,” ela disse ao Daily Mail Australia.
“Eu converso com mulheres que estão na faixa dos 40, que tiveram filhos, e elas acham que não será possível recuperar o corpo de antes”.
Carolyn, fundadora da empresa de adoçantes Sweet Life, não nega que depois desta idade é mais difícil manter a forma.
No entanto, ela ressalta que ainda é possível – “se você realmente se esforçar para isso”.
Para ela, uma dieta equilibrada, sem a presença de açúcar, aliada à prática de exercícios e a um sono de boa qualidade é a resposta para atingir este objetivo.
“Sabemos que o ritmo do metabolismo se reduz conforme envelhecemos, e isso significa que nós precisamos assumir o controle, fazer escolhas mais saudáveis e intensificar nossos esforços,” ela explicou.
“Eu acredito que é muito importante ser consciente do tipo de comida que você consome e da quantidade que consome. Estar atento no momento das refeições é um fator fundamental”.
Para prevenir aquela vontade intensa de comer doces, Carolyn se assegura de ingerir proteínas em todas as refeições – especialmente no café da manhã – e embora incentive as pessoas a não cortar completamente suas comidas e bebidas preferidas, recomenda prestar atenção no tamanho das porções.
Ela também aconselha que quem está tentando perder peso, deve dedicar sua total atenção ao que está comendo durante as refeições, saboreando o alimento com calma e de forma consciente.
“Eu digo aos meus clientes: ‘Experimente e saboreie cada garfada,’” ela explica.
“Isso irá ajudar a comer mais lentamente e reduzirá a chance de cometer exageros”.
