Pai muda radicalmente seu corpo para inspirar os filhos a manter uma vida saudável

Um pai de dois filhos revelou como mudou radicalmente o seu corpo após fazer alterações em sua dieta e se dedicar muito na academia.

 

O engenheiro de aeronaves Mark Kaberry chegou aos 120 quilos quando terminou o relacionamento com sua ex-companheira. No entanto, desde o término, ele perdeu 35 quilos e 30 centímetros de cintura, saindo do tamanho XXXL para o P.

 

Surpreendentemente, não foi o fim da relação que deu a Kaberry, de Lincolnshire, Inglaterra, o empurrão necessário para entrar em forma, e sim o desejo de ser um bom exemplo para seus dois filhos: Thomas, de 10 anos, e Alexander, de 5.

 

Eu sei, eu sei! Outra foto do meu corpo…
Estava me sentindo confiante hoje de manhã e cheguei muito longe desde quando era o cara na foto da esquerda. 30 quilos perdidos e um corpo tonificado. 25 centímetros a menos de cintura. Eu não conseguiria ter feito isso sem o guia de cutting do @ldn_muscle e o @crossfitgames como parte da minha vida. Alimentação saudável, muita dedicação e usando o Instagram como a minha motivação por meio dos meus posts. Acompanhe a minha jornada enquanto termino meu período de cutting e começo o bulking ainda este ano. Estou tomando bons suplementos e combinando-os com uma alimentação nutritiva. Pergunte-me sobre minhas refeições ou suplementação; fico sempre feliz em dar conselhos…

 

“A principal razão pela qual eu quis entrar em forma foi o fato de que sou um ‘pai de final de semana’, o que significa que costumava aproveitar o tempo com meus dois filhos dando-lhes guloseimas e vendo a sua felicidade,” explicou Kaberry, de 34 anos, ao The Independent.

 

Mas, por dar às crianças tantas guloseimas, Kaberry se deu conta de que elas acabariam crescendo e também usando camisetas tamanho XXXL, algo que ele não queria que acontecesse: “Eu não queria que eles sofressem bullying como eu sofri, e sim que vissem a alimentação saudável e uma boa saúde como uma inspiração,” disse ele.

 

Kaberry começou sua transformação seguindo guias fitness por dois ou três anos, mas eles nunca fizeram uma grande diferença em seu corpo porque ele não havia alterado a dieta para aliá-la aos treinos. “Eu nunca seguia os conselhos alimentares e achava que eu sabia tudo,” admite.

 

Olhei para mim mesmo há alguns dias e pensei que precisava me esforçar mais, mas depois de ler alguns comentários amáveis de seguidores e com a ajuda da minha esposa, eu me senti muito orgulhoso do quão longe consegui chegar. .
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112kgs ⬇️ 85kgs. Tudo graças ao @ldn_muscle .
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Quanto tudo isso custou? Cerca de £70 pelo guia de cutting do @ldn_muscle, muito esforço, dedicação e motivação das pessoas certas. Obrigado a todos.

 

Mas quando esse engenheiro fez o esforço de alterar sua dieta, ele começou a ver uma verdadeira diferença em seu corpo.

 

“Comecei a aplicar os conselhos nutricionais [que acompanham os guias LDN Muscle Weight Training que ele estava seguindo] e passei a pesar minha comida para garantir que não estava comendo demais,” explica Kaberry.

 

“Depois comecei a achar um equilíbrio saudável para mim e monitorava meus macronutrientes no MyFitnessPal. Passei a prestar muita atenção nos rótulos dos alimentos para mudar a minha mentalidade e o meu relacionamento com a comida”.

 

Embora o corpo de Kaberry tenha começado a mudar, evidentemente as coisas não aconteceram da noite para o dia. Assim como qualquer um que já tenha tentando entrar em forma pode confirmar, é difícil manter a força de vontade e a motivação quando você não fica parecido com um modelo de capa de revista após uma semana de abdominais.

 

“O problema de querer perder peso e mudar o corpo é que isso demora,” disse Kaberry. “Você sempre quer desistir quando não vê os resultados. Você tem dias bons e dias ruins com o seu corpo”.

 

O pai de dois filhos não se pesava regularmente, mas tirava fotos para que pudesse ver o seu progresso, o que o motivava a treinar com mais intensidade.

 

“No fim das contas, foram alguns anos difíceis,” admite ele. “A minha dedicação oscilou em alguns momentos, mas ter meus filhos em minha vida, e agora minha esposa, me ajudou a manter a motivação”.

 

Kaberry começou a seguir perfis fitness no Instagram, mas sempre teve em mente que sua jornada era única. Ele também acredita que as redes sociais estão pressionando as pessoas a buscar corpos “perfeitos”.

 

Que diferença alguns anos fazem. Na foto da esquerda eu estou correndo 10km. A foto da direita foi tirada hoje. A maior glória é conseguir um abdômen trincado, e por ele só posso ser grato aos guias que sigo. Eles me ensinaram muito mais do que como treinar. Minha alimentação e minha rotina de exercícios se tornaram um estilo de vida. Perdi cerca de 35 quilos e estou notando diferenças significativas nos músculos e na minha força. @ldn_muscle. Hoje estou começando a parte mais intensa do meu #ldnmcuttingguide e atingi minhas melhores marcas pessoais em todas as áreas. Faltam 4 dias nesta semana, mas eu ainda preciso encaixar o #crossfit18 18.2, 18.3 e 18.4. Mas estou gostando muito de repetir o 18.1! Fico feliz por estar fazendo tudo isso com um ótimo equipamento e refeições que me dão a energia para continuar. .