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Nossos pensamentos têm a capacidade de influenciar, por exemplo, no nosso humor, na forma como encaramos a vida e, dependendo do caso, até mesmo na nossa saúde. No entanto, uma pesquisa realizada pela Universidade de Nova York descobriu que nossos pensamentos podem afetar até mesmo nossa audição.
O estudo intitulado “Influências da fala imaginada na percepção do som” e publicado na revista Nature Human Behavior , oferece novos conhecimentos sobre a natureza da atividade cerebral. De acordo com os pesquisadores quando nosso mundo interno, dos nossos pensamentos e sentimentos, está barulhento consequentemente os sons externos ficam mais baixos.
O que acontece é que tantos as imagens quando a percepção ativam as mesmas áreas auditivas no cérebro. Sendo assim, a imagem interna já ativa as áreas auditivas e quando o som externo é captado, as regiões cerebrais já estão “ocupadas” e, portanto, não conseguirão identificar todos os sons.
Como o estudo foi feito
Para a realização do estudo, os pesquisadores realizaram testes sonoros com um grupo de participantes. Em um primeiro momento os voluntários precisavam falar mentalmente algumas sílabas. Na sequência, foi solicitado que eles imaginassem que estavam pronunciando as mesmas sílabas em um volume elevado. Por fim, ele tiveram que imaginar que estavam pronunciando as sílabas quase como um sussurro mental.
Enquanto pronunciavam os sons internamente os participantes escutavam sons externos e tinham que dizer em uma escala de 1 a 5 quão alto era o som que estavam ouvindo.
Os cientistas descobriram que quanto mais alto era o som do pensamento, mais baixa era a percepção do som externo.
Como aquietar a mente
Um dos motivos pelos quais nossos pensamentos ficam mais altos do que o normal pode estar ligado à questões emocionais. Nestes casos, é importante avaliar se estas questões estão tomando um espaço inesperado na sua vida. E, caso seja necessário, procurar ajuda de um profissional.
Mas também existem algumas técnicas que podem acalmar os pensamentos barulhentos, respirar de forma correta pode ajudar. Veja aqui o passo a passo de um exercício de respiração que pode ser feito logo ao acordar:
1. Inspire lentamente pelas narinas, contando até três.
2. Prenda a respiração, também contando até três.
3. Expire lentamente pela boca, contando até seis.
4. Ao inspirar faça com que o ar passe pelo diafragma e encha o abdômen.
5. Mantenha por três segundos inflado dessa maneira.
6. Ao eliminar o ar, faça com que o abdômen vá se encolhendo cada vez mais, até que fique totalmente esvaziado. Repita essa forma de respirar por cinco ou seis vezes seguidas. Ela produzirá uma redução na ansiedade.
