Adilson Barroso - Ambientalista
Já ouvir falar em Psílio? É uma fibra considerada “emagrecedora instantânea’, que como o nome ja diz, colabora muito na perda de peso. Além disso, o psílio também melhora muito o trânsito intestinal. O avanço das pesquisas sobre as propriedades de alguns elementos naturais vem proporcionando a descoberta de muitos benefícios, sobretudo para quem busca emagrecer e atingir o peso perfeito.
A psílio é também chamada de psyllium, tem propriedades que absorvem água no organismo, formando uma massa gelatinosa que promove sensação de saciedade, inibindo o apetite de forma natural. É extraído das cascas das sementes de um arbusto e tem poucas calorias. É comum encontrar este produto nas versões de farinha e cápsula e deve ser consumido junto às refeições.
Devido às suas fibras, a psílio soluciona problemas como prisão de ventre e intestino preguiçoso e atua contra o colesterol ruim (LDL), equiliobrando a glicemia. Portanto, este componente auxilia no tratamento do diabetes, pois controla os níveis do açúcar sanguíneo, alpem de normalizar a pressão arterial e eliminar as toxinas do corpo.
A dose indicada por dia do consumo dessa fibra não deve ultrapassar de 50 gramas, para não atrapalhar na absorção de minerais como o magnésio, ferroe zinco. Para incluir a psílio na dieta, apesar de ser um alimento natural, o seu uso deve ser recomendado pelo médico, prevenindo que ocorra alterações no organismo do paciente.
Como já citado, o psílio pode ser encontrado em duas versões: cápsulas ou em forma de farinha, geralmente em lojas especializadas em produtos naturais ou então em lojas virtuais do ramo. O valor do produto varia entre R$ 50,00 e R$ 80,00.
É importante também que haja um comprometimento quanto a dieta, e que ocorra a realização de atividades físicas para acelerar o metabolismo e ajudar na rapidez da perda de peso.
