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Se você luta para não baixar o seu nível de energia durante o dia, e precisa constantemente de várias xícaras de café para seguir em frente, pode ser uma boa ideia experimentar este truque dos 90 segundos no chuveiro. Especialistas acreditam que ele pode ajudá-lo a se manter mais acordado e animado durante o dia todo.
Então, no lugar de simplesmente tomar um banho quente logo pela manhã – o que na verdade pode relaxar o corpo em vez de torná-lo mais desperto – entre na água fria por 30 segundos, depois faça o mesmo com água quente por mais 30, e, para terminar, troque para a água fria novamente por mais 30 segundos. Isso deve ser feito após o final da sua rotina de limpeza regular e o banho deve terminar com a água gelada.
A rápida mudança de temperatura abrirá os capilares, aumentando o fluxo sanguíneo e proporcionando uma sensação de estimulação que irá energizar seu corpo e mente.
Victoria Beckham usa este truque diariamente. E já que ela consegue comandar um império da moda enquanto cuida de quatro filhos e faz diversos trabalhos de caridade, é bem possível que ela seja um modelo a se seguir quando o assunto é vigor e energia.
Esta técnica também parece ter vários outros benefícios de saúde, relata o Entrepreneur. Acredita-se que o truque do chuveiro ajuda a reduzir o estresse (aumentando sua tolerância), melhora o sistema imunológico (aumentando a quantidade de glóbulos brancos no sangue) e auxilia na queima de gordura (através da criação de mais células de gordura marrom). Sendo assim, com certeza vale a pena tentar, mesmo que a ideia de encarar água gelada de manhã pareça assustadora.
Amy de Klerk
Harper’s Bazaar
